☆ホワイトチアシード☆
世界でスーパーフードと呼ばれだい注目のチアシード！！
チアシードは黒のイメージですが白となにが違うの？
↓↓ホワイトとブラックの違いは？↓↓
本気の人は黒よりも白？【ホワイトチアシード】
チアシードとは
スーパーフードと呼ばれセレブなど有名人にも愛用者が多い
チアシードとはそもそもどんなものなのでしょうか？
チアシードはチアと呼ばれるシソ科の種子植物です。
原産は中南米で、ヨーロッパではあまり知名度は高くありません。
古代から中南米ではチアシードを栄養価の高いものと認識しており、
貴重な水分や栄養源として食べられていました。
当時から水に混ぜて飲んだり、
料理に混ぜたりして使われていたようです。
宗教の儀式や年貢にチアが使われていたようなので
当時から価値が高いもの だった事がわかります。
しかしその後スペインの侵略により
チアの栽培は衰退していきます。
あまり注目されることがなかったチアですが、
最新の科学でチアには 栄養価がとても高いということが発表され、
世界的に注目が集まりました。
昔のものが新しいものより
優れていたという事例は
歴史のある地域や国など にたまにありますよね。
ホワイトチアシードとブラックチアシードの違い
チアシードというとブラックカラーの
イメージがあるかと思いますが、
ホワイトカラーとなにが違うのでしょうか？
ホワイトチアシードはチアシードを
収穫したさいにたまにホワイトカラーのものが
混ざっているのですが それを品種改良して作ったものです
見ただけではただ色が違うだけだと思いますが、
あの小さい種の中に詰まって いる栄養価も違います。
そしてなんといっても1番の違いが『膨潤率』です。
ブラックが約10倍なのにたいして
ホワイトチアシードは約14倍です。
ここまで違うということは、
より少ない量で満腹感を得ることができます。
ダイエット目的でチアシードを愛用されている方も
多いと思いますが、 ホワイトチアシードならより同じ量でも
ダイエット効果を得られるので おすすめです。
ダイエット効果だけでなく栄養価の方でも
ホワイトチアシードが上回って いるんです。
膨潤率ほどではありませんが、
食物繊維、オメガ3,たんぱく質、鉄分なども
若干ホワイトチアシードの方が上回る結果になっています。
そして気になる価格ですが、
ここまで見たらホワイトチアシードの方が
少し高いと思いますよね。
優れているのなら高くてもしょうがないかとなりそうですが、
なんとブラックチアシードと ホワイトチアシードの値段は一緒なんです。
びっくりですね。
ブラックチアシードは安くて、ホワイトチアシードは
高いけどパフォーマンスがいいと言う事なら
どちらにするか迷うと思いますが、
値段が一緒なら迷うことはないのではないでしょうか。
もしかしたら今後ホワイトチアシードが
高くなったりするかもしれませんね。
↓↓値段が一緒ないまのうちにどうぞ↓↓
今世界で注目のスーパーフード！【ホワイトチアシード】
ホワイトチアシードに含まれている栄養・効果など
ホワイトチアシードはダイエット効果があるだけではなく、
高い栄養素も含まれています
食物繊維は14倍の水分を吸収し膨潤します。
水分はゆっくりと吸収され身体の水分きれを 抑えます。
他の栄養素などとも一緒に吸収していき、
なんと水とホワイトチアシードだけでも
1日中動き回っても十分な栄養を摂取することができます。
食物繊維はレタスの40倍
葉酸はほうれん草の5倍
カルシウムはミルクの6倍
タンパク質は大豆の3倍
マグネシウムはブロッコリーの5倍
オメガ3はサーモンの8倍
オメガ3とは必須脂肪酸というもので
身体の健康にかかす事ができません。
しかし体内では作ることができないので
食べ物から摂取するのですが、
その必須脂肪酸オメガ3が 大量に含まれているのです。
まとめ
スーパーフードと呼ばれ注目のホワイトチアシードは
ダイエットに効果的で栄養価がとても高いということですね。
栄養をとることが大変だった古代から重宝されていた理由がわかります。
個人的には値段もとても安いところが嬉しいと思いました。
チアシードを摂取する方法がたくさんあるところも嬉しいです。
飲み物だけでなくヨーグルトに混ぜたり、
一番楽しいのが 料理に使うのがいいと思います。
なんにでもあいますし、レシピも検索したら
たくさんでてくるのでぜひ色々挑戦してみると
楽しんでダイエットなどできるのではないでしょうか。
↓↓レシピはあなた次第↓↓
腹持ち抜群！ダイエットサポート！【ホワイトチアシード】
スーパーフードとは
最近テレビや雑誌でもよく見たり聞いたりする
スーパーフードという言葉ですが、
始まりは1980年あたりのようです。
以外に前から使われていたようですが
、当時は専門家の間のみで使われていたようです.
それが少しずつ一般に広まって いったという感じですね。
スーパーフードに対してはっきりした定義はないようですが、
『自然食品で栄養分を多く含み抗酸化力があり低カロリーである。』
といったところでしょうか。
スーパーフードにはどんな食品があるのかいくつか紹介してみます。
ホワイトチアシード（このページで紹介されていますね）
アサイー
ココナッツオイル
スピルリナ
ヘンプシード
クコの実
キアヌ
アマニ油
などなどたくさんあります。
スーパーフードはミランダガーなど
セレブの間でも愛用者も多いので
色々ためしてみたいですね。
ホワイトシード以外のスーパーフードもまた紹介してみます。
↓↓スパーフードチアシードはこちら↓↓↓↓